Créez des plans d'entraînement cycliste personnalisés avec l'IA
KOMRIDER transforme votre objectif, votre niveau et votre temps disponible en séances prêtes à réaliser sur le home-trainer.
Contenu vérifié le: 30 août 2026
Un plan n'est utile que s'il correspond à votre quotidien et reste simple à suivre. KOMRIDER réunit la planification assistée par IA, les séances basées sur la FTP, le contrôle ERG et un univers virtuel. Vous planifiez et roulez dans le même produit.
Principaux avantages
Adapté à votre emploi du temps
Le plan tient compte de votre objectif, de votre niveau, de vos jours disponibles et de la durée possible des séances.
Séance IA à partir d'une consigne
Décrivez une séance, par exemple 45 minutes au sweet spot, et obtenez un workout prêt à rouler.
Cibles basées sur la FTP
Les zones et les puissances cibles s'adaptent à la FTP enregistrée dans votre profil.
Planifier et rouler dans la même app
Démarrez la séance dans KOMRIDER sans l'exporter vers un second service d'entraînement.
Comment KOMRIDER crée votre plan cycliste
Vous indiquez les éléments nécessaires à un plan réaliste: objectif, niveau actuel, jours disponibles, durée maximale d'une séance et FTP. KOMRIDER organise ensuite une suite structurée d'efforts et de récupération.
Le résultat n'est pas un document générique. Les séances deviennent des workouts KOMRIDER directement accessibles dans votre flux d'entraînement.
- Définir l'objectif et le niveau actuel
- Prendre en compte les jours et le temps disponibles
- Adapter les puissances à la FTP et aux zones
- Ouvrir les séances planifiées dans KOMRIDER
Une séance IA ou un plan complet?
Pour une séance unique, saisissez une demande précise. KOMRIDER transforme 45 minutes au sweet spot en échauffement, intervalles, récupérations et retour au calme.
Un plan organise plusieurs séances sur une période plus longue. Utilisez le générateur de workout pour le besoin du jour et le plan pour un objectif à moyen terme.
| Besoin | Fonction KOMRIDER | Résultat |
|---|---|---|
| Créer une séance | Générateur de workout IA | Une séance fractionnée prête à rouler |
| Planifier plusieurs semaines | Plan d'entraînement IA | Une suite structurée d'efforts et de récupération |
| Rouler une séance sur un parcours | Entraînement hybride | Un parcours virtuel avec des cibles de puissance |
Du plan à l'univers d'entraînement virtuel
Après la planification, vous démarrez la séance dans le même produit. En mode ERG, un home-trainer Bluetooth FTMS compatible suit les puissances cibles pendant que vous vous concentrez sur la cadence et les intervalles.
Vous pouvez choisir un parcours KOMRIDER ou importer une trace GPX ou Strava adaptée. En mode hybride, le parcours reste visible tandis que le workout contrôle l'effort.
- Aucun export manuel vers une autre app
- Contrôle ERG avec les home-trainers Bluetooth FTMS compatibles
- Puissance, cadence et fréquence cardiaque en direct
- Séances sur parcours virtuels ou importés
Ce que signifie la personnalisation aujourd'hui
KOMRIDER utilise votre objectif, votre niveau, votre FTP et votre temps disponible lors de la création. Les puissances cibles sont liées à vos zones plutôt qu'à des valeurs génériques fixes.
La replanification automatique basée sur la charge de vos séances terminées n'est pas encore disponible. En attendant, intégrez les changements de fatigue, de santé ou d'emploi du temps lors de la prochaine création.
À qui s'adresse le plan d'entraînement IA?
Cette approche s'adresse aux cyclistes sur route et aux triathlètes qui souhaitent structurer leurs séances sans séparer la planification et le parcours virtuel entre plusieurs produits.
Un plan généré par IA ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur, de blessure ou de fatigue inhabituelle, arrêtez l'entraînement et demandez un conseil professionnel adapté.
Questions fréquentes
KOMRIDER crée-t-il des séances ou des plans complets?
Les deux. Vous pouvez générer une séance à partir d'une consigne ou créer un plan structuré sur une période plus longue.
Le plan utilise-t-il ma FTP?
Oui. Les puissances cibles et les zones reposent sur la FTP et les réglages enregistrés dans votre profil.
Puis-je réaliser directement la séance IA dans KOMRIDER?
Oui. La séance générée est prête à être réalisée avec un home-trainer Bluetooth FTMS compatible en mode ERG.
Faut-il deux abonnements pour planifier et rouler?
Non. La création par IA, les plans, les parcours virtuels et le contrôle du home-trainer font partie de KOMRIDER.
KOMRIDER adapte-t-il automatiquement le plan après chaque séance?
La replanification complète basée sur la charge des séances terminées n'est pas encore incluse dans les fonctions actuelles.
Créez votre prochaine séance et roulez directement
Essayez KOMRIDER gratuitement pendant sept jours, créez une séance à partir de votre objectif et connectez votre home-trainer Bluetooth.
Essayer KOMRIDER 7 jours