El tutorial de KOMRIDER: las secciones principales y la simulación de entrenamiento explicadas
Has instalado KOMRIDER, conectado tu trainer – y ahora te preguntas: ¿por dónde empiezo? Este tutorial te guía por las principales secciones de entrenamiento de la app. Después hacemos paso a paso tu primera salida en la simulación de entrenamiento 3D.
¿Todavía no has conectado el trainer? Echa antes un vistazo a nuestra guía Configurar bien tu smart trainer.
La página de inicio: tu centro de mando
Tras iniciar sesión llegas a la página de inicio. Es el punto central de las principales secciones de entrenamiento:
- Descubrir rutas y Tus rutas – el catálogo de rutas y tus propios recorridos.
- Tus segmentos y Tus simulaciones – tus tramos guardados y tus sesiones de entrenamiento preparadas.
- Resumen de entrenamiento y Últimas sesiones – tus estadísticas y las salidas completadas.
En la barra superior, la Configuración de entrenamiento te lleva a tus valores personales. Tu peso se utiliza para simular de forma realista la marcha y las pendientes. Con tu FTP, KOMRIDER calcula tus zonas de potencia personales y objetivos de vatios adecuados para tus workouts.
Rutas: encontrar recorridos y hacerlos
En la sección Rutas eliges un recorrido de la tabla y ves a la derecha su perfil de altimetría y el mapa. Con el tipo de simulación Ruta recorres la ruta completa de principio a fin.
Por cierto: en cada ruta también puedes guardar tramos concretos como segmentos y construir con ellos sesiones de entrenamiento completas y repetibles (simulaciones). Pronto dedicaremos una entrada del blog a ese tema.
Workouts: entrenamiento estructurado con vatios objetivo
La sección Workouts reúne sesiones estructuradas con vatios objetivo fijos. Aquí es el workout el que controla la resistencia de tu trainer – no el perfil de altimetría de la ruta. Aun así puedes combinar un workout con una ruta (Iniciar workout con ruta) y rodar por el mundo 3D mientras tu trainer sigue los vatios objetivo.
La simulación de entrenamiento: tu salida en 3D
Ruta o workout – al final llegas a la vista de entrenamiento 3D. El HUD inferior muestra siempre en qué modo estás rodando – por ejemplo Workout o Ruta libre.
La salida
Tras hacer clic en Iniciar ruta, KOMRIDER carga el recorrido y espera los datos de tu trainer: "Cargando ruta…", "Esperando telemetría…" y finalmente "Listo - esperando movimiento…". Solo te queda empezar a pedalear – en cuanto el trainer transmite potencia, la salida comienza y la pantalla cambia a En vivo.
Lo que ves durante la salida
- Tus datos en directo: potencia, cadencia y frecuencia cardiaca, con el código de colores de tus zonas de potencia – de "Recuperación activa" a "Potencia neuromuscular". En los workouts, el objetivo te indica los vatios que tocan en cada momento.
- Minimapa y perfil de la ruta: ves en todo momento dónde estás, qué vuelta llevas y cuánto falta hasta la meta.
- Escena y foto: con los botones del HUD cambias la hora del día o haces una captura de tu salida.
En cuanto ruedas, la barra de control se oculta automáticamente para no tapar la vista. Pulsa la tecla Ctrl para recuperarla en cualquier momento – ahí pausas, continúas o terminas la salida con Pausa, Continuar y Detener. Durante el entrenamiento, la barra superior muestra además dos iconos con el estado de conexión del trainer y del sensor de frecuencia cardiaca – un clic vuelve a comprobar la conexión.
Después de la salida
Al cruzar la meta, KOMRIDER resume tu sesión:
- ¿Guardar actividad? – ponle un título a tu salida y guárdala en tu historial (con capturas de pantalla si quieres).
- ¿Actualizar FTP? – si has rodado fuerte, KOMRIDER te propone un nuevo valor de FTP basado en tus mejores 10 minutos.
- ¿Qué tal la sesión? – valora tu esfuerzo en la escala más honesta del ciclismo: de "Why Did I Start This?" a "Legs of Glory".
En resumen
- Página de inicio → visión general y punto de entrada a las principales secciones de entrenamiento.
- Rutas → elegir un recorrido y hacerlo completo.
- Workouts → entrenar con vatios objetivo estructurados, con ruta si quieres.
- Simulación de entrenamiento → pedalear, rodar, guardar – y batir tu propio récord la próxima vez.
Si algo sigue sin estar claro o te atascas en algún punto de la app: ¡escríbenos! Precisamente de ese tipo de comentarios nacen tutoriales como este.
¡Nos vemos en la ruta!