Le tutoriel KOMRIDER : les sections principales et la simulation d'entraînement expliquées

Tu as installé KOMRIDER, connecté ton trainer – et tu te demandes maintenant : par où commencer ? Ce tutoriel te guide à travers les principales sections d'entraînement de l'app. Puis nous faisons pas à pas ta première sortie dans la simulation d'entraînement 3D.

Ton trainer n'est pas encore connecté ? Jette d'abord un œil à notre guide Bien configurer son smart trainer.

La page d'accueil : ton cockpit

Après la connexion, tu arrives sur la page d'accueil. C'est le point central de tes principales sections d'entraînement :

• Découvrir des routes et Tes routes – le catalogue de parcours et tes propres routes.
• Tes segments et Tes simulations – tes portions de parcours enregistrées et tes séances préparées.
• Aperçu de l'entraînement et Dernières sessions – tes statistiques et tes sorties terminées.

Dans la barre du haut, les Réglages d'entraînement te donnent accès à tes valeurs personnelles. Ton poids sert à simuler de façon réaliste le déplacement et les pentes. Avec ta FTP, KOMRIDER calcule tes zones de puissance personnelles et des cibles en watts adaptées à tes séances.

Routes : trouver des parcours et les rouler

Dans la section Routes, tu choisis un parcours dans le tableau et tu vois à droite son profil altimétrique et la carte. Avec le type de simulation Route, tu roules le parcours complet du départ à l'arrivée.

Au passage : sur chaque route, tu peux aussi enregistrer des portions précises comme segments et en construire des séances complètes et reproductibles (simulations). Nous consacrerons bientôt un article de blog à ce sujet.

Séances : entraînement structuré avec des cibles en watts

La section Workouts rassemble des séances structurées avec des cibles en watts fixes. Ici, c'est la séance qui contrôle la résistance de ton trainer – pas le profil altimétrique du parcours. Tu peux quand même combiner une séance avec une route (Démarrer la séance avec une route) et rouler dans le monde 3D pendant que ton trainer suit les cibles en watts.

La simulation d'entraînement : ta sortie en 3D

Route ou séance – au final, tu arrives dans la vue d'entraînement 3D. Le HUD en bas indique toujours dans quel mode tu roules – par exemple Séance ou Sortie libre.

Le départ

Après un clic sur Démarrer la sortie, KOMRIDER charge le parcours et attend les données de ton trainer : « Chargement de la route… », « En attente de télémétrie… » et enfin « Prêt - en attente de mouvement… ». Il ne te reste plus qu'à pédaler – dès que le trainer envoie de la puissance, la sortie commence et l'affichage passe en Live.

Ce que tu vois pendant la sortie

• Tes données en direct : puissance, cadence et fréquence cardiaque, avec un code couleur selon tes zones de puissance – de « Récupération active » à « Puissance neuromusculaire ». En séance, la cible t'indique la puissance attendue à chaque instant.
• Mini-carte et profil du parcours : tu vois à tout moment où tu te trouves, quel tour est en cours et la distance jusqu'à l'arrivée.
• Scène et photo : les boutons du HUD te permettent de changer le moment de la journée ou de prendre une capture d'écran de ta sortie.

Dès que tu roules, la barre de contrôle se masque automatiquement pour ne rien cacher de la vue. Appuie sur la touche Ctrl pour la faire réapparaître à tout moment – c'est là que tu mets en pause, reprends ou termines la sortie via Pause, Reprendre et Stop. Pendant l'entraînement, la barre du haut affiche aussi deux icônes avec l'état de connexion du trainer et du capteur de fréquence cardiaque – un clic dessus relance la vérification.

Après la sortie

Une fois la ligne franchie, KOMRIDER fait le bilan de ta séance :

• Enregistrer l'activité ? – donne un titre à ta sortie et sauvegarde-la dans ton historique (avec des captures d'écran si tu veux).
• Mettre à jour la FTP ? – si tu as roulé fort, KOMRIDER te propose une nouvelle valeur de FTP basée sur tes meilleures 10 minutes.
• Comment était la session ? – note ton effort sur l'échelle la plus honnête du cyclisme : de « Why Did I Start This? » à « Legs of Glory ».

En résumé

1. Page d'accueil → vue d'ensemble et point d'entrée vers les principales sections d'entraînement.
2. Routes → choisir un parcours et le rouler en entier.
3. Workouts → s'entraîner sur des cibles en watts structurées, avec une route si tu veux.
4. Simulation d'entraînement → pédaler, rouler, enregistrer – et battre ton propre record la prochaine fois.

Si quelque chose reste flou ou si tu bloques quelque part dans l'app : écris-nous ! C'est exactement de ce genre de retours que naissent des tutoriels comme celui-ci.

On se retrouve sur la route !